Bonacci et al. constaté que les coureurs dans le Nike Free 3.0 avaient réduit la longueur de la foulée et la cadence accrue par rapport à la course dans leur
Nike Air Max 270 Dames chaussure de course rembourrée classique. La réduction de la longueur de la foulée et l'augmentation de la cadence ont été associées à une réduction de la charge au niveau du genou et de la hanche. Cependant, le Free 3.0 n'a pas modifié leur coup de pied ou la plupart des autres paramètres qui ont été mesurés. Lors de la course pieds nus, ces mêmes coureurs avaient une cheville significativement moins dorsiflexe au contact (coup de pied plus plat) et une flexion du genou en milieu de poitrine significativement réduite par rapport à toutes les conditions
Nike Air Max 90 Damen Pink chaussées. Une différence
Nike Air Max 90 Hombre Negras entre cette étude et l'étude de Willy mentionnée ci-dessus est que les coureurs dans l'étude de Bonnacci ont eu 10 jours pour s'acclimater aux chaussures les plus minimes et ils ont couru overground contre sur un tapis roulant. Ces facteurs pourraient expliquer
Adidas Superstar Womens les résultats contrastés pour le taux de foulée et la longueur de foulée. Potthast et al. constaté que les personnes qui ont exercé dans les chaussures Nike Free ont connu une augmentation de 20% de la force des fléchisseurs des orteils. Dans un autre résumé, le même groupe rapporte que l'exercice dans les chaussures Nike Free a également augmenté la force plantaire et la force dorsiflexor. Il est important de souligner que ces études portaient sur les effets généraux de l'exercice,
Si vous regardez ces résultats, nous trouvons qu'il peut être avantageux d'essayer une chaussure
www.bezvazeme.cz comme le Nike Free d'un point de vue de renforcement des pieds (il est probable que différentes chaussures renforcent simplement le corps de différentes manières, peut-être pas que un autre), et ils peuvent encourager une foulée plus courte et plus rapide avec un peu d'acclimatation. Ce dernier peut entra?ner une réduction du chargement du genou / de la hanche à long terme, mais nous ne disposons pas actuellement de données à l'appui.
Cependant, nous constatons également que la charge d'impact peut augmenter de manière significative au départ pour les attaquants au talon dans une
Nike Air Presto Damen chaussure minimale modérément rembourrée comme la Nike Free 3.0. Cela est préoccupant, d'autant plus que Willy et al. rapportent que "... les taux moyens de charge verticale que nous avons trouvés pendant le fonctionnement minimaliste de la chaussure
Nike Air Max 90 Mujer Rosas dépassaient les valeurs rapportées chez les coureurs ayant des antécédents de fractures de stress tibial par Milner et al. (78.97 bw / sec, ± 24.96). "En outre, il y a des preuves que les coureurs en transition dans une chaussure comme celle-ci sont plus à risque de blessure (plus d'un tiers des coureurs qui ont migré blesser).
Donc, au moins pour le Nike Free 3.0, il y a probablement un risque accru de blessure, au moins au début, lors de la transition. Les données à long terme manquent. Mais, il est également important de souligner que 62% des coureurs qui sont allés dans le Nike Free
Nike Air Max 90 Womens Black 3.0 dans Ryan et al. n'a pas été blessé, donc ce n'est pas le cas que tout le monde qui migre dans une chaussure comme celle-ci subira une blessure. Et, étant donné que nous n'avons pas une image claire des types de blessures subies par les coureurs libres,
Nike Air Max Tavas Damen il est difficile de savoir si la poursuite du talon et la charge d'impact accrue qui en résulte pourraient expliquer le risque accru de blessures.
Un point supplémentaire mérite d'être fait. L'étude de Ryan a également examiné comment la migration vers une chaussure encore plus minime, le Vibram Fivefingers, a affecté les taux de blessures. Bien qu'il y ait eu un peu plus de blessures dans le groupe Vibram par rapport à celles qui sont restées dans les chaussures conventionnelles, la différence n'était pas significative. Le seul risque élevé a été trouvé pour les coureurs se
Nike Air Max 270 Mujer dépla?ant dans le Nike Free. Fait intéressant, Willy et al. écrivez ce qui suit dans leur discussion
