El problema con el uso de zapatos de running o zapatillas de baloncesto, mientras que el levantamiento de pesas es que los zapatos tienen almohadillas incorporadas para absorber cada paso que usted toma. Los levantadores deben estar cerca del suelo (algunos incluso van descalzos) para generar tanta fuerza por el suelo como sea posible para recoger pesas pesadas. "La suela dura y plana en los zapatos de levantamiento de pesas permite que se aplique más fuerza en el suelo", dice Caulfield. "No querrías usar una zapatilla de deporte real de aire grande para levantarte, porque ese amortiguador va a disipar la fuerza y ??ser como una gran esponja Adidas Superstar Damen Rosa en el pie y en el suelo". No importa qué disciplina practiques, quiere que la suela sea dura y plana. Un talón elevado ayuda al movimiento natural de su cuerpo y su torso permanecer en posición vertical durante un arrebato o limpia-y-tirón. "El talón de elevación le da un poco más de movilidad en el tobillo", dice Caulfield. "Al levantar el talón, le permite entrar en su posición en cuclillas inferior, y también le permite mantener una postura erguida más fácil, porque lo que sucede si se inclina demasiado hacia adelante, la biomecánica de la barra que está sobre usted puede poner en una mala posición ". Pero para sentarse en cuclillas, para halar y presionar en el banquillo a un volumen máximo, hay que saltarse el talón. "Si vas a estar en cuclillas, no quieres un tacón", dice Jordan Syatt, due?o de Syatt Fitness y cinco Adidas Superstar Damen Schwarz veces ganador de récord de powerlifting. "Usted debe tener un zapato plano." El talón no le sirve bien en una postura ancha porque deja de imitar la posición natural de su cuerpo como usted hace una sentadilla. Y en un peso muerto, dice Waxman, usted necesita tener su peso hacia el talón, por lo que un talón elevado no es bueno. Es por eso que muchos powerlifters exigen un zapato más minimalista con una suela plana.
CrossFit agrega otra complejidad al dilema del zapato del levantador. "En un entrenamiento Nike Air Max 90 Mens White en el que podría estar haciendo algo más que simplemente levantar, querrá algo multifuncional", dice Caulfield. "Si su entrenamiento va a implicar saltar en cajas, o arrastrando los pies, o haciendo cualquier tipo de agilidad, usted quiere tener un zapato que pueda asumir eso." Eso significa que los zapatos de Crossfit tienen Nike Air Max 90 Femme la suela plana de la mayoría de los zapatos de elevación, pero con agregó flexibilidad en el dedo del pie y la suela que permite más movimiento. Algunos incluso vienen con la tracción adicional para las subidas de la cuerda. Algunos de nuestros expertos discreparon en varios puntos - pero nadie eligió cualquier cosa con excepción de los mandos clásicos inversos para resolver sus necesidades powerlifting. "Desde un punto de vista de powerlifting, son bastante estándar", dice Caulfield. Los mandriles tienen Adidas Superstar Herren la suela de goma plana y dura que necesita para sus ascensores más fuertes, así como algunos apoyos para los tobillos cuando obtiene los tops altos. Para las sentadillas de ancho-posición (donde usted no quiere un talón, pero necesita estar cerca del piso), deadlifts, y el banco de prensa, Chuck Taylors han seguido siendo el rey Nike Air Huarache Femme durante décadas. "Tengo a Chuck Taylors como mi primer zapato de elevación cuando tenía 18 a?os, y me encantaron", dice Syatt. ?Suela plana, de madera y plana? Comprobar. ?Talón elevado? Comprobar. ?Correa de soporte lateral? Lo tienes. Mientras que cualquier cosa con esos tres elementos trabajará bastante bien, Adidas Adipower tiene muchos peque?os suplementos lanzados adentro que los hacen particularmente cómodos. "Ellos son el estándar, y todo el mundo los ama", dice Syatt. Los Adipowers son Nike Air Presto Dam particularmente rígidos, no dan mucha movilidad lateral y estabilizan el tobillo-perfecto para un reclutamiento más angosto o halterofilia olímpica. Son cómodas, y el ajuste ajustado, estable, más estrecho le da la mejor posición en cuclillas
